New Step by Step Map For คํานวณแคลอรี่ต่อวัน

กินไขมันให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ เลือกกินไขมันดี โดยเน้นกินตอนท้องว่างช่วงเช้า หรือข่วงค่ำ เพราะร่างกายใช้เวลาย่อยไขมันนาน อาจกระทบการย่อยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหากกินพร้อมกัน

การแสดงผลกราฟแบบไดนามิกที่แสดงการกระจายของสารอาหารหลัก

We also get your e-mail tackle to mechanically make an account for yourself inside our Web page. At the time คํานวณแคลอรี่ต่อวัน your account is established, You will be logged-in to this account.

สรุปการกินให้สุขภาพดี ปรับใช้ได้ทันที

ในแต่ละวัน ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานกี่แคลอรี่กันนะ?

เครื่องมือนี้สนับสนุนการเลือกอาหารที่ดีขึ้นโดยทำให้ข้อมูลโภชนาการมองเห็นได้และเข้าใจง่าย มันเหมาะสำหรับ:

โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกักเก็บพลังงานได้มากขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เปรียบได้กับถังเก็บพลังงานที่มีขนาดตามมวลกล้ามเนื้อของเรา อีกทั้งทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว

การเห็นภาพระบบการย่อยและลำเลียงสารอาหาร รวมทั้งการนำไปใช้งานตามอวัยวะและกระบวนการทำงานต่างๆ ทั่วร่างกาย จะช่วยให้เราออกแบบมื้ออาหาร ตามความต้องการของร่างกายได้อย่างถูกจุด สร้างสุขภาพที่ดีจากระบบภายในถึงรูปร่างภายนอก

ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา หนัก เเบบการซ้อมเพื่อเเข่งขัน เป็นระจำทุกวัน

พ่อแม่ที่วางแผนมื้ออาหารสำหรับเด็กที่มีความต้องการเฉพาะ

โปรดเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น

มันมีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับบุคคลที่จัดการเป้าหมายด้านอาหาร ปฏิบัติตามแผนโภชนาการเฉพาะ หรือเพียงแค่ตั้งใจที่จะรับประทานอาหารอย่างมีสติ

การลดน้ำหนักที่ดีนั้น ต้องไม่ให้เสียสุขภาพ โดยการรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นปัจจัยหลักของระบบเผาผลาญ และทำให้ร่างกายอยู่ในสถานะที่ใช้พลังงานจาก กลูโคสในกระแสเลือด, ไกลโคเจน และไขมัน

สร้างเม็ดเลือดแดง ขนส่งออกซิเจนเพื่อสร้างพลังงาน